Clique aqui e confira o cardápio “Fechado para balanço” de uma semana para deixar seu organismo limpo.

SEGUNDA-FEIRA

Café da manhã

1 copo de suco de abacaxi + 1 colher (sobremesa) de germe de trigo + 4 folhas de hortelã

1 fatia de pão integral

1 colher (sopa) de queijo

Lanche

15 passas de uva + 2 castanhas do pará

Almoço

Salada verde à vontade

Salada de rúcula com manga

1 filé de peixe grelhado (120 g)

Meia abobrinha refogada com ervas finas

4 colheres (sopa) de arroz integral (120 g)

2 damascos secos

Lanche

1 iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de fibra de trigo

Jantar

1 pires de brócolis cozido com palmito

1 peito de frango grelhado (100 g)

1 pedaço de polenta cozida (120 g)

4 colheres (sopa) de cenoura ralada

Ceia

Meio mamão papaia